je doteková práce na fasciích, šlachách a úponech svalů, která probíhá v základních 10 lekcích.
Jedná se o ucelený systém protahování a uvolňování svalů a vyhledávání zatuhlých míst ve vrstvě fascií. Cílem je rozpohybování k sobě navzájem přirostlých fascií (povázek), které obepínají každý sval a za normálních okolností po něm volně kloužou.
Cílená práce na fasciích spouští v těle dlouhodobé strukturální změny a dokáže uvolnit a vyrovnat celé tělo, především jeho držení. Tím se zlepšuje tělesná stavba a ustupují či dokonce zcela mizí pohybové a postojové nerovnováhy, které mohou být příčinou tělesného nepohodlí, napětí, chronické bolesti nebo omezené pohyblivosti.
Každá hodina má svůj cíl, své zaměření, ke kterému postupně směřujeme.
Lekce na povrchových strukturách
- Lekce 1: Otevřít dech a uspořádat povrchové fascie
- Lekce 2: Vytvořit co možná největší stabilitu v chodidlech a kolenou
- Lekce 3: Boční linie – srovnání kotníku, kolena, boku, ramena a ucha tak, aby byly v jedné linii
Lekce na hlubokých strukturách
- Lekce 4: Vnitřní strana nohou a pánevní dno
- Lekce 5: Vztah povrchových a hlubokých břišních struktur
- Lekce 6: Vyrovnání křížové kosti
- Lekce 7: Hlava, hluboké struktury krku, čelist, ústa
Vyrovnávací lekce
- Lekce 8: Práce na vytvoření co možná největší stability pánve
- Lekce 9: Práce na vytvoření co možná největší stability v ramenou, práce na pažích, rukách a prstech
- Lekce 10: Vše potřebné k vyrovnání povrchových fascií
Potom již následují jednotlivé terapie v rozestupech několika dnů (lépe týden i více) až i třeba měsíců.